Chodzenie z kijami dobre dla zdrowia

W ostatnim czasie często wybieranym rodzajem aktywności jest nordic walking. Można powiedzieć, że przez popularność tej dyscypliny spacery nabrały zupełnie innego wymiaru niż to było dawniej. Dzięki tej aktywności czerpie się wszelkiego rodzaju zalety wynikające z typowego spaceru, połączone z dodatkowymi korzystnymi skutkami dla zdrowia człowieka. Części ludzi może się wydawać, że aktywność ta nadaje się jedynie dla starszych ludzi i tylko oni preferują ją na co dzień. Jest to jednak nieprawda, aktywność taka może być korzystną formą wykorzystywania wolnego czasu dla każdego. Warto dodać, że w czasie takiego wycieczek spala się dużo więcej kalorii niż podczas normalnego spaceru. Jest tak, gdyż w tym specyficznym chodzie wykonuje się również specyficzne ruchy rąk, zbliżone jak przy narciarstwie biegowym.

Niezbędny sprzęt Jedyne, co jest niezbędne do uprawiania nordic walking, to profesjonalne trekkingowe kije. Nowe profesjonalne kije mogą być drogie, ale można rozpoczynać naukę od tych tańszych, lub też poszukać sprzętu używanego. W takim przypadku trzeba jednak upewnić, że wybiera się sprzęt do właściwego sportu, a nie na przykład do narciarstwa. Oprócz tego kije walking nordic powinny być dostosowane do wymiarów człowieka. Źle dobrane nie mogą spełniać swojej funkcji w prawidłowy sposób.

Obecnie oceń filtr alkalizujący wodę ten artykuł, który jest niesamowicie zajmujący. Zrób to już w tym momencie! Przekonasz się, że rzeczywiście trzeba to zrobić!

Część modeli posiada jednak możliwość regulacji długości, a także możliwość składania, co umożliwia łatwe przewożenie. Trzeba też kupić odpowiednie buty, dopasowane do terenu, na którym ma się tę dyscyplinę uprawiać.



Korzyści Z uprawiania nordic walkingu wypływa dużo rozmaitych korzyści. Co najważniejsze, podobnie jak jogging czy normalny szybki chód pomaga w utrzymaniu wysokiej kondycji fizycznej bez konieczności uczęszczania na siłownię czy fitness. Pozwala na spalanie dużych ilości kalorii, tym bardziej że można tę dyscyplinę uprawiać na różnorodnych terenach, na przykład górskim. Z tego powodu republika sportu zwiększa koordynację ruchową, a także reguluję oddech i pracę dróg oddechowych. Polecany jest w szczególności kobietom ciężarnym, takim, które nie chcą zbyt dużo przytyć i zachować formę. Poza tym w łagodnych stanach polecany jest osobom, mającym problemy z sercem czy krążeniem. Z pewnością nie zaszkodzi, a może pomóc. Zobacz stronę