Jak się kondycyjnie przyszykować do białego szaleństwa?

Fakt, iż jazda na nartach realna jest tylko w określonej porze roku, powoduje, że jest ona długo oczekiwana jak też wytęskniona. Zarazem czyni to ją bardzo niebezpieczną.


Albowiem nie możemy ćwiczyć jazdy na nartach zanim SPAdnie śnieg, musisz przyszykować na to wyzwanie swój układ.




Mężczyzna
Author: Emily May
Source: http://www.flickr.com


oferta
Author: Barn Images
Source: http://www.flickr.com


Buduj swą wytrzymałość. Wyruszając na narty narty we Włoszech musisz być przygotowany na duży wysiłek fizyczny. Gros z nas planuje bowiem taki wyjazd na całe dwadzieścia cztery godziny, nawet jeżeli minęły lata lub miesiące od ostatniego zjazdu. Po południu będziesz już tak ogromnie bez siły, że nie będziesz mógł się skupić. Nie trudno wtenczas o upadek a także urazy.




Jeśli śnią ci się wyjazdy na narty Austria, musisz poświęcić na trening 3 – 5 dni w tygodniu, najlepsze przygotowanie do nart to biegi, trening na steperze, aerobik i jazda na wrotkach. Kiedy zbliża się czas wyjazdu, możemy wydłużyć sobie czas treningu oraz wykonać jakiś długi w każdym tygodniu.