W jaki sposób wziąć się za uprawianie aktywności fizycznej? Najfajniejsze rady znajdziesz w naszym tekście.

Moda na prozdrowotny styl życia jest coraz popularniejsza, co widać na ulicach jak i w siłowniach. Na różnego typu spotkaniach aż roi się od uczestników, a w lasach i na polnych drogach spotkać można mnóstwo ludzi na rowerze, biegających czy spacerujących z kijkami.


Jak wziąć się za wprowadzenie zmian w swoim życiu i podjęcie bardziej zdrowego stylu życia?

joga - ćwiczenia
Author: http://www.sxc.hu
Source: http://www.sxc.hu
Przede wszystkim winniśmy wybrać formę aktywność, jaka będzie dla nas szczególnie atrakcyjna. Nie warto się tu sugerować ilością redukowanych kalorii bądź innymi takiego typu aspektami - sklep Yoga-Yoga. Jeśli wybierzemy aktywność, która nie byłaby dla nas przyjemnością, bezsprzecznie szybko się poddamy i zaniechamy ćwiczeń. Stawiając na coś przyjemnego, będziemy mieli znacznie większe szanse na wytrwanie w postanowieniu. Rozsądnie jest również znaleźć sobie kogoś, kto będzie razem z nami uprawiał konkretną aktywność. Dzięki temu będziemy nie będziemy narzekać na motywację. Nie będziemy przecież chcieli zawieść kolegi bądź koleżanki lub okazać słabość.

Ażeby jeszcze bardziej się zmotywować, winniśmy sobie kupić niezbędny sprzęt jak i strój do ćwiczeń. Garderoba powinna być dopasowana do wybranej aktywności fizycznej – może to być strój narciarski, kąpielówki, spodnie do biegania bądź dres na fitness. Nie zapominajmy także o dodatkach – przydać się może obuwie do biegania, pokrowiec na matę do jogi (), pokrowiec na telefon, zegarek mierzący spalone kalorie albo przebytą trasę itd. Gdy już zbierzemy wszelkie niezbędne elementy, określimy w grafiku dni i godziny, które będą zablokowane na treningi.


ćwiczenia na macie do yogi
Author: iStock
Source: iStock
Przez to, iż będą one na stałe wkomponowane w nasz grafik, znacznie trudniej nam będzie o nich zapomnieć - zobacz: oferta plecaków na maty do yogi. Zapomnijmy także o wszelkich przenosinach albo odwoływaniu treningu z uwagi na złe samopoczucie bądź pogodę. Jeśli się jednak tak wydarzy, musowo postarajmy się możliwie najprędzej nadrobić zaległości.