Witaminy w ciąży – stosować czy nie

Witaminy stanowią konieczny składnik codziennych posiłków, bowiem są warunkiem poprawnego działania wszystkich narządów organizmu oraz tok wielu istotnych dla życia oraz zdrowia procesów przemiany materii.

Podług powszechnej opinii, zażywanie witamin jest pożądane i niezbędne. Tymczasem najbardziej odpowiednim ich źródłem będzie prawidłowa oraz ubogacona dieta. Dla pań ciężarnych groźny jest zarówno deficyt, jak również nadwyżka witamin. Z tej przyczyny przyjmowanie w ciąży jakichkolwiek witamin należy nieodzownie skonsultować z doktorem.



U kobiety ciężarnych wzrasta zapotrzebowanie na niektóre witaminy jak też minerały, dlatego często lekarze polecają paniom w ciąży przyjmowanie odpowiednich preparatów . Oto witaminy dla kobiet w ciąży niezbędne dla poprawnego rozwoju maleństwa: witamina B9 – lekarze polecają suplementację tej witaminy nawet przed ciążą - zamów przez internet. Udowodniono, że niedostatek kwasu foliowego znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia u malucha wad układu nerwowego. Przyjęto, iż kobieta w ciąży winna przyjmować witaminę B9 do dziesiątego tygodnia ciąży. Natomiast żelazo pomaga zapobiec anemii, na którą cierpi duża ilość kobiet ciężarnych. Zalecana dawka żelaza to ok. 30 mg. Niedostatek witamin z grupy B, (a więc witaminy B1, B2, B3, B6, B12), wpływa niekorzystnie na układ nerwowy a także układ krążenia. Witamina C natomiast poprawia wchłanianie żelaza, a co więcej jest naturalnym antyoksydantem a także bierze udział w toku wielu procesów związanych z metabolizmem. Witamina C zalecana jest dodatkowo u kobiet, które spodziewają się bliźniąt, a także ciężarnych z cukrzycą.

Najważniejszym źródłem witamin jest zawsze jedzenie. Jeżeli ciężarna kobieta racjonalnie się odżywia, dieta bogata będzie w jarzyny, nabiał, ryby, owoce, to oprócz kwasu foliowego, żelaza oraz witamin B1, B2, B3, B6, B12 zazwyczaj nie ma potrzeby przyjmować suplementów witaminowych. A kiedy osesek się urodzi? Niemowlęta karmione jedynie piersią dostają witaminy z mlekiem rodzicielki, ale należy pamiętać o uzupełnianiu witamin D i K, ponieważ ich ilość w pokarmie naturalnym jest niewystarczająca. Witamina D dla dzieci dostępna jest w aptekach w postaci kropli bądź kapsułek - .

Zainteresował Cię ten materiał? Odwiedź pełny opis (https://psychiatrabydgoszcz.com.pl/leczenie-depresji/), a przeczytasz więcej danych na ten temat, które na pewno Cię zaciekawią.

Podawanie jej może zapobiec krzywicy u malucha. Zapewnij potomkowi prawidłową dietę, należycie ubogaconą oraz dopasowaną do wieku dziecka.