W jaki sposób odpowiednio przygotować nasze ciało do triathlonu?

Powszechnie wiadomo, że szeroko pojmowany sport jest czynnikiem, jaki może wywrzeć wyjątkowo wartościowy wpływ na stan naszych organizmów. Przyjęło się uniwersalnie mawiać, że zdrowy człowiek, który w poważny sposób dba o swoją sprawność fizyczną może bez trudności pokonywać każdego rodzaju przeszkody mogące pojawić się na jego drodze. W tym miejscu należy zauważyć, że formy naszej codziennej aktywności ruchowej przybierają coraz to bardziej różne formy.


pływanie
Author: Michael Coghlan
Source: http://www.flickr.com
Wybór dyscypliny, jaką pragniemy uprawiać jest w znaczącej mierze zdeterminowany jedynie od naszych osobistych oczekiwań. Praktyka ewidentnie pokazuje nam również, że chętnie decydujemy się na ekstremalny wysiłek, jaki z jednej strony może stanowić dla nas olbrzymie wyzwanie, niemniej jednak będzie źródłem wielkiej satysfakcji. Przykładem takiej dyscypliny, która wymaga od nas dużego przygotowania oraz zaangażowania to triathlon. Jest to swego rodzaju połączenie kilku dyscyplin niebywale popularnych pośród naszego społeczeństwa, czyli biegania, pływania oraz jazdy rowerowej. Jego istotą jest pokonanie w jak najszybszym czasie wskazanej trasy, jaka dla wielu z nas może wydawać się zupełnie nie do pokonania. Jakim sposobem powinniśmy się skutkiem tego przygotować do triathlonu?


bieganie
Author: iStock
Source: iStock
Na samym początku jesteśmy zobowiązani wygospodarować sobie sporą ilość wolnego czasu, która będzie przeznaczona w następnej kolejności na trening. Trzeba zauważyć, że to właśnie stosowny trening będzie w stanie dostarczyć nam zarówno przebycie triathlonu, jak i osiągnięcie należytego wyniku. Do realizacji takiego założenia z pewnością konieczny będzie nam plan treningowy triathlon - . Powinien on zostać przyrządzany przez zawodowców, jacy będą w stanie odpowiednio rozłożyć natężenie różnorodnych ćwiczeń, co rzecz jasna bezpośrednio przełoży się na stopniowe powiększanie naszej sprawności. W naszych działaniach powinniśmy jednakże obowiązkowo wykazać się cierpliwością oraz konsekwencją, jaka będzie miała istotne znaczenie. Umiejętności naszego organizmu będą bowiem powiększały się z upływem czasu. Zdecydowanie najbardziej trudnym doświadczeniem będzie pokonanie triathlonu po raz pierwszy, jednak w czasie przyszłym sytuacja wyraźnie się polepszy.