Sumplementy w sporcie - czy powinniśmy je stosować?

Izotoniki, glukoza, batoniki, specjalne koktajle - to tylko niektóre z popularnych odżywek. Mogą mieć postać proszku, tabletek lub płynu. Dodają energii, odżywiają i dla wielu bywają niezastąpione w czasie treningu sportowego. Kiedy powinniśmy po nie sięgnąć i czy są zdrowe?



trening siłowy
Author: brett jordan
Source: http://www.flickr.com

Bezbłędnie przygotowana dieta to podstawa, kiedy zależy nam na właściwym funkcjonowaniu organizmu, zwłaszcza jeśli prowadzimy wysoce aktywny tryb życia. Osoby, których stopień aktywności fizycznej wykracza poza przeciętność powinny zapewnić swojemu organizmowi składników odżywczych, jak również kalorii. Tu z pomocą przychodzą właśnie odżywki dla sportowców. Czy takie suplementy są niebezpieczne dla naszego zdrowia? Otóż nie! Suplementy oferowane w specjalistycznych sklepach (niekiedy sprzedawane również w aptekach) są przebadane i dopuszczone do sprzedaży przez Główny Inspektorat Sanitarny, a więc nie są groźne, jeśli zażywamy je rozsądnie! Przesadzić bowiem można w każdej dziedzinie. Odżywki przyjmowane w zalecanych przed producentów dawkach nie powodują negatywnego wpływu na zdrowie i funkcjonowanie naszego organizmu. Powinniśmy także pamiętać, że najważniejsze jest naturalne żywienie i odpoczynek po wysiłku, a suplementację należy zaplanować na końcu. Zdrowe odżywki dla sportowców posiadają w swoim składzie środki, które występują naturalnie w naszym organizmie bądź są dostarczane razem z pokarmem. Nie są więc czymś dziwnym i nieznanym, a jedynie pomagają prawidłowo zbilansować składniki niezbędne dla osób często lub zawodowo zajmujących się sportem. Wstąp do strony ze zdrowymi odżywkami dla sportowców.



Z punktu widzenia dietetyki sportowcy posiadają odmienne potrzeby żywieniowe. Zdrowe odżywki dla sportowców pomagają uzupełniać braki cennych składników oraz wspomagają proces regeneracji. Używanie suplementów w takim celu ma jest bardzo korzystne. Z kolei gdy naszym celem jest przyrost masy mięśniowej, wtedy można zaopatrzyć się w suplementy białkowe. Więcej informacji poznasz na stronie sklepu ze zdrową żywnością dla sportowców. Tego typu odżywki mają w swoim składzie aminokwasy egzogenne, których obecność sprawia, że przyrost masy mięśniowej następuje w krótszym czasie i nawet podczas intensywnej i długotrwałej aktywności fizycznej. Powinniśmy jednak pamiętać, iż odżywki dla sportowców nigdy nie zastąpią systematycznych i zdrowych posiłków, ani nie mogą być zażywane w celu przebycia irracjonalnie ciężkich treningów, które znacznie przewyższają nasze możliwości.